30 novembro 2006
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10.000m |
40:38 |
Corrida do Tejo (Estrada) 21-10-07 |
21.097
m | 1:29,25 | Meia Maratona Moita(Estrada) 28-10-07 |
21.097
m | 1:28,16 | Meia Maratona Nazaré(Estrada) 11-11-07 |
21.097
m | 1:28,04 | Meia Maratona Marinha Grande(Estrada) 09-12-07 |
20
Km | 1:23,38 | 20 km de Cascais(Estrada) 04-02-08 |
10.000m | 40:00 | Gp.Atlântico C.Caparica(Estrada) 17-02-08 |
Milha |
5:07,00 |
Seixal
2008 |
3.000
m |
10:34,5 |
*Pista
2006 |
5.000
m |
18:33,0 |
*Pista
2006 |
10.000
m |
38:59,0 |
C.
Atlântico (Estrada) 2007 |
15.000
m |
1:00,57 |
C.
Fogueiras (Estrada) 2006 |
20.000m |
1:21.23 |
C.
Cascais (Estrada) 2007 |
21.097
m | 1:24,25 | C.
Marinha Grande (Estrada) 2006 |
4 comentários:
Força Zé mas atenção,pelo que tenho visto ter um bloog é complicado, parece que inibe os andamentos em provas
Soube por terceiros que tinhas um blog o que é bom, espero que seja uma efectiva ferramenta de comunicação pessoal e que o actualizes com frequencia com informação que expresse os teus pontos de vista sobre as coisas da corrida por forma a que beneficie todos.
Quanto a frase do El Coxo um blog não inibe os andamentos em prova, ele tem visto pouco se não não usava oculos, alias um blog é uma optima maneira de pensarmos e reflectirmos sobre outra coisas do mundo da corrida sem ser fazer bidiarios e qualquer dia tridiarios e quadridiarios,etc etc
Grande Zé!Tb ja tenho o meu blog, qd puderes dá uma espreitadela.Alias o meu é mais "Uma especie de blog", ainda nao estou mto dentro do assunto, mas ja me vou desenrascando.
1 Abraço
olá eu sou o rodrigo que anda e fui 3 no corta mato de abertura e ainda não vi nada aqui publicado vamos lá falar de coisas serias e vamos lá a AMARINHAR recordes e vamos la prá pista blá blá blá
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